top of page

TRICK TIL NAKKE OG HOVEDPINE

Et lille trick til dig med stiv nakke, nakkesmerter og spændingshovedpine:

Du tager blot et morgenkåbe reb eller lign. og binder det sammen med ærmerne på en trøje eller et håndklæde.


På billedet ser du mig med min hjemmelavede nakkestrækker.

Du tager blot et morgenkåbe reb eller lign. og binder det sammen med ærmerne på en trøje eller et håndklæde. Når det er sat sammen, sætter du rebet fast i en passende højde (jeg plejer at bruge et dørhåndtag).


Nu kan du ligge med hovedet i håndklædet, med det hængende over gulvet, skabe et blidt træk/stræk i nakken, ved at rykke din krop væk fra holdepunktet(husk at slappe helt af i nakken og trække vejret dybt). Dette tager mange nakkespændinger og kan være en god ide ved spændingshovedpine.


Comments


bottom of page